Wii Fit Plus(Wii)

記事No　0103
メディア　Wii
発売日　2009年10月1日
開発元　任天堂
発売元　任天堂

みなさんダイエットしていますか？
僕は毎年夏が近づくとお腹の出っ張りが気になり出すんだよね。
いろいろやってみるけど長くは続かず、
冬が近づくともうダイエットは終了しちゃったり…
おじさんなので継続的な運動が必要だってわかっちゃいるけどね。
元々スポーツ人間じゃないのでキツいんだなぁ、これが。

Wiiリモコンのモーション機能と、Wii fitボードという特殊なボードに乗り、
様々な体感ゲームをする事ができる画期的なソフト。
ボードは身体の重心移動を感知している。
ゲームは前作にあった筋トレ、ヨガ、有酸素運動、バランスゲームに付け加え、
スポーツ系の「トレーニング+」追加されている。
はじめる前には自分の身体情報を登録する。
年齢や身長、性別など入力するが、体重はfitボードが測ってくれる。
ボードでバランスゲームなどをし、体年齢を教えてくれるが、
大体は実年齢より高く判定されるだろう。ゲームに慣れてくれば若く判定もされるがね。

スポーツ系のトレーニング+でのお気に入りはゴルフ。
コースを回るのではなく、打ちっぱなしの練習場のようだ。
ボードに体を乗せ、その上でリモコンを持って振るスタイル。
結構楽しく、無心でアプローチを楽しめる。
しっかり重心移動をして振らないと飛びが悪いのはリアルなのかな？
リアルでゴルフした事ないのでワカラン。

有酸素運動では走る事ができるのだが、
ボードの上で走る事はない。ガタガタうるさいしね。
Wiiリモコンを持つなりポケットに入れるなどして走るのだ。
だが、足踏みするような感じなので前に進むワケじゃないゾ。
ゲーム画面ではドンドン前に進んでいくので、
その場走りでもそれなりにやりがいはある。

で、実際痩せれるのか実践してみました。
とりあえず3か月でどれだけ減らせるかな。
1か月目…2020年5月15日からスタート
体重は76.1kg。身長は180cm。BMIは23ぐらいで割とギリで普通の体型。
お腹が出ているのでチトみっともないダス。
体重測る時はWiiリモコンを持たないで測ってたんだけど、
「持った状態で測る」のが正常のようだ。
普通の体重計を買い、測ってみたが大体いつも600gくらい重い。
なので本当の体重は76.7kgくらいなんだな。
まーいいとして…ヨガを8個、筋トレを2個、ゴルフを2セットと30分をほぼ毎日実践。
腰回りと下半身を中心に責めてみる。
毎日コツコツと積み立てて2.0kgを減らす事に成功。
目標が-2.0kgだったのでギリギリ達成しました。
2か月目
大好きな家系ラーメンを食べて満足。
2か月目からは食生活を見直し、ラーメンは月一回と制限。
飲み物も1日牛乳を500mlで、あとはゼロカロリーのヤツで我慢我慢。
で、肝心トレーニングメニューは変えず、前月と同じ。
メニューを増やしたりすると、続かないだよねーキツくなるし。
今までの経験を踏まえて「継続」する事を一番に考えてました。
どうしてもやる気が起きない時は外をウォーキングする事にしてみました。
で、結果は2.7kgの減量。結構痩せたな。
3か月目
また大好きな家系ラーメンを食べて頑張る。
が…猫の事で心労があり、とたんに続かなくなる。
なので3か月目はトレーニングをしていない日がほとんどなのだ。
ただ、食事制限は続けて行い、3.0kgのマイナス。
という事で3か月で7.7kgの減量に成功しました。
頑張ったなー。

結果だけみればトレーニングの効果はあった模様。
でも、トレーニングだけじゃなく、
食生活も見直す事が大事だとつくづく思うね。
で、今10月現在はトレーニングしていないゾー。3か月坊主。
今はリングフィットアドベンチャーなるゲームが流行っているようで、
人気すぎて通常では買えず、抽選販売になっているとか…
Wii fitなら小銭で安く手に入るし、ボードもハードオフに転がっているでしょう。
お金かけたくない人にはオススメだね。